Para este consejo, utilizamos: Naranja Exprime sus beneficios Las naranjas son excelente fuente de vitamina C (cerca del 93 por ciento de lo que necesitas por día). También es apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta sólo 60 calorías. Según se estima, cerca de 170 tipos de fitoquímicos y 60 de flavenoides están presentes en las naranjas. Recordemos que estos compuestos son beneficiosos para reducir inflamación, para prevenir y combatir el cáncer, así como también en casos de osteoporosis y de asma. Una naranja al día ayuda a nivelar el colesterol y la presión arterial. También se cree que puede ayudar a combatir la obesidad. El limoneno es otro compuesto presente en los cítricos que puede ser útil para prevenir el cáncer, sobre todo, el de piel. Por todos estos y otros beneficios, no olvides incluir en tu dieta diaria esta fruta tan saludable e ideal para las estaciones en las cuales hace más calorcito: una naranja o un zumo de naranja bien frío puede ser la bebida justa para refrescarse, intensa y saludablemente.   VOLVER