01/10/2009 5 comidas al día ¡Merendar no es cosa de niños! Hay formas más fáciles de cuidarte y los bocados entre horas no tienen por qué estar prohibidos porque aquello de las “cinco comidas al día” tiene toda la razón de ser. Lo que conseguirás con una dieta de cinco comidas en lugar de dos es repartir las calorías en cinco momentos durante el día, con lo cual, menos calorías por comida, mejor absorción y eliminación de las toxinas y mejora de la nutrición. Tendrás dos comidas (comida y cena) más portentes que las otras tres (desayuno, media mañana y cena), que serán imprescindibles pero ligeras y estarán compuestas básicamente por lácteos, cereales, frutas y hortalizas. Incluye la merienda en tu dieta como cuarta comida del día; cenarás menos y te mantendrás energétic@ durante la tarde. Enlace   VOLVER