18/06/2019

Anímate a consumir legumbres también en verano! Las has probado en ensalada? Son muchas las combinaciones posibles

11/06/2019

Con las prisas por querer perder peso de manera rápida, cometemos errores que pueden pasarnos factura y desviarnos de nuestro objetivo... Te contamos los más habituales para que puedas evitarlos!!

04/06/2019

En plena época de celebraciones... bodas, bautizos y comuniones...empiezan las prisas para perder peso y los remordimientos por "comer de más"... Pues no te pierdas nuestros Consejos 100% Saludables de #Sernuga para disfrutar de esos eventos sin echar por tierra tus buenos hábitos!!

28/05/2019

¿Sabes que hay alimentos de consumo habitual que crees que son muy saludables... pero no son lo que parecen?

21/05/2019

¿Quieres mejorar tu alimentación e incluso te gustaría perder peso pero algo te lo impide? Te invito a reflexionar y a buscar alternativas para lograr tu objetivo!

14/05/2019

¿Sabes que la alimentación es fundamental para mejorar la capacidad de concentración y el rendimiento? Hay alimentos que sin duda te pueden ayudar!!

07/05/2019

¿Sabes que el desarrollo de un montón de enfermedades está asociada a un desequilibrio de la microbiota intestinal? Merece la pena cuidarla!!

30/04/2019

Un año más te planteas perder peso de cara al verano?... Para alcanzar con éxito tu objetivo olvídate de "ponerte a dieta"!!

23/04/2019

¿Quieres mejorar la alimentación de tus hijos y conseguir que coman más frutas y verduras?

16/04/2019

Llevamos un ritmo de vida vertiginoso que nos perjudica porque dejamos de prestar atención a cosas tan importantes como el momento de las comidas y... no comemos... engullimos!! Comer rápido es un mal hábito que merece la pena corregir...

09/04/2019

Una preocupación muy com­ún de las mujeres son los cambios que se producen a raíz de la menopausia, pero con la alimentación podemos paliar las repercusiones de esta nueva situación hormonal!

02/04/2019

Con el cambio horario y en pleno cambio de estación es frecuente que aparezcan síntomas como somnolencia, apatía, irritabilidad, cansancio excesivo.... Es la llamada astenia primaveral...

26/03/2019

¿Sabes qué es el metabolismo y cómo influye en la pérdida de peso? Existen algunos mitos alrededor del mismo...

12/03/2019

¿Quieres mejorar tu alimentación? Empieza realizando pequeños cambios alimentarios para ir incorporándolos a tu rutina diaria, hasta que formen parte de tu estilo de vida!

05/03/2019

¿Quieres perder peso y sufres solo de pensarlo? Pues para conseguirlo no tienes que sufrir, ni tener sensación de prohibición, ni pasar hambre.... Al contrario, tienes que cambiar el enfoque y disfrutar del proceso!

26/02/2019

Muchas veces asociamos el comer bien o comer sano con productos caros que encarecen la cesta de la compra, pero la realidad es que se puede comer sano y barato!

19/02/2019

Siempre recomendamos leer el etiquetado nutricional para poder realizar mejores elecciones alimentarias pero... en qué es importante fijarse? En las calorias? Nooooo!!!!

12/02/2019

¿Sabes cuando hay que llevar a cabo una dieta blanda? ¿Crees que sólo puedes comer arroz blanco y jamón cocido? Pues las opciones son mucho más amplias...

05/02/2019

Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer, una tercera parte de los cánceres que se producen se podrían evitar, ya que es un porcentaje directamente relacionado con nuestro estilo de vida… ¿No es motivo más que suficiente para motivarnos a mejorar nuestra alimentación?

29/01/2019

Incorporar las legumbres en nuestra dieta semanal es, sin duda, una buenísima recomendación por todos sus beneficios y también para desbancar algún día a la carne, que se suele consumir en exceso pero, si solo se te ocurre cocinarlas en potaje no te pierdas nuestros consejos.

22/01/2019

Está claro que una buena recomendación alimentaria es la de consumir alimentos frescos pero... es malo todo lo que viene envasado? Pues no, es importante conocer los procesados saludables y diferenciarlos de los productos ultraprocesados!

15/01/2019

Comer de forma saludable va acompañado de sensación de prohibición, castigo, remordimientos?? Por supuesto que no!!

08/01/2019

Después de las fiestas navideñas seguro que muchos de vosotr@s estáis tentados a poner en práctica soluciones rápidas y milagrosas... no lo hagas, sé sensat@! Aprende a comer de manera saludable, sin pasar hambre y mejorando tu relación con la comida!